7 здравословни ползи от консумацията на тиква

Намалява риска от различни заболявания
13 ное 2020 22:49, Михаела Лазарова
9
7 здравословни ползи от консумацията на тиква
Снимка: Istock

Есента е сезонът на тиквата и е време отново да поговорим за нейните невероятни вкусови и хранителни качества. Тиквата е един изключително полезен плод, който е не просто вкусен, а изпълнен с много полезни и здравословни елементи, като същевременно не съдържа много калории. Подходяща е за вашата диета и доставя на организма широка палитра хранителни вещества, от които организмът ви се нуждае в сезона на грипа и настинките.

Хранителна стойност на тиквата (за 1 чаша)

  • Калории: 49;
  • Мазнини: 0,17 г;
  • Натрий: 390 мг;
  • Въглехидрати: 12 г;
  • Фибри: 2,7 г;
  • Захари: 5 г;
  • Протеини: 1,8 г.

Тиквата съдържа полезни въглехидрати

Въглехидратите в тиквата са полезни и здравословни. Те са подходящи за хора, страдащи от диабет и застрашените от това заболяване, тъй като при консумацията им нивата на кръвната захар и инсулина не се повишават рязко. Тиквата е с нисък гликемичен индекс, което я прави чудесна за хора с проблеми с метаболизма, инсулинова резистентност, диабет или просто такива, които се опитват да отслабнат.

Полезни мазнини

В тиквата има много малко мазнини, но те са полезни. Растителните мазнини в тиквата са здравословни и важни за нормалното делене на клетките. Допринасят в контрола на кръвната захар и намаляват риска от дегенеративни заболявания, лош холестерол и високо кръвно налягане.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


9
Още по темата: диетатикваотслабване
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
7
2
 
2
 
! Отговори
Мул преди 3 години
Почнаха предизборните кампании
6
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Тиквите служат само за едно - да ги сготвиш, изядеш и да изхвърлиш корите веднага. Защото се разкапват, гният и смърдят, ако останат дълго в кухнята ви!
5
4
 
4
 
! Отговори
извори преди 3 години
Тиквата е 1.
4
2
 
26
 
! Отговори
Зозо преди 3 години
Гербавите да не ядат, че е чист канибализъм
3
2
 
13
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
тиквата била истинска панацея за бедните.може и от ковид да спасява.
2
6
 
8
 
! Отговори
Fenasi Kerim преди 3 години
Елин Пелин, Душко Добродушков, печена тиква.
1
2
 
25
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
От ТИКВА ПОЛЗА НЯМА!!!Мутри ВЪН!Бойко на трибунал!